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Quels sont Les bienfaits du Yoga sur le corps et le mental?

Mille et une raisons pour commencer votre premier cours de yoga. En effet, Quelle que soit le style de yoga choisi, les bienfaits du Yoga sur le corps et le mental ne sont plus a prouver. Pratiqué par plus de 3 millions de personnes en France,c’est  incontestablement la discipline la plus prisée pour retrouver  bien-être, équilibre et paix intérieure.

Quels sont les bénéfices du Yoga?

Symbole de spiritualité et de bien-être, pratiquer le Yoga est aussi très bénéfique pour l’organisme. On peut citer quelques exemple sur les bienfaits du Yoga sur l’organisme que les exercices de Yoga peuvent améliorer.

  • Renforcement des muscles
  • Souplesse
  • Correction des erreurs de postures développées tout au long de notre vie
  • Amélioration du bien-être général
  • Réduction du stress
  • Amélioration de la concentration
  • Amélioration de la respiration et du souffle
  • Développe la confiance en soi

On voit donc avec ces quelques exemples des bienfaits du Yoga sur le corps et le mental et les nombreux avantages a s’inscrire rapidement dans l’une de ces nombreuses salles de sport pour commencer a vous exercez aux postures. Alors enfilez votre tenue de sport et installez vous confortablement sur votre tapis de yoga pour la salutation au soleil.

Comment choisir ses vêtements de yoga?

Comme toutes activités sportives, il faut bien-sur des vêtements de sport adaptés. Et l’une des particularités de cette discipline, ce sont les nombreuses et variés mouvements appelés postures de Yoga qui exigent de porter des tenues souples, résistants, confortables. Mais Peu importe le style de Yoga pratiqué, que ce soit le Yoga Iyengar, ashtanga, bikram, le hot yoga ou le Hatha Yoga l’un des plus populaires, l’essentiel est de se sentir bien.

Brassière, T-shirt, débardeur, quel haut choisir?

Pour le haut, Une tenue de Yoga sera compose: 

  • D’un T-shirt,
  • D’un débardeur
  • ou d’une brassière 

Cependant, préférer une tenue plus prés du corps et d’un bon maintien comme la brassière de sport ou le Débardeur dos nageur avec soutien-gorge de sport, plus conseillés pour les exercices de Yoga, vous vous sentirez en effet plus a l’aise et libre de vos mouvements notamment pour la fameuse posture sur la tête: le Sirsasana

Quel bas de sport choisir pour faire du Yoga, Legging, Short ou pantalon?

Le legging est incontestablement la tenue la plus adéquat pour la salle de yoga. Grace a cette matière révolutionnaire l’élasthanne qui lui confère son elasticité, c’est véritablement la tenue de sport pour le yoga ou pour vos prochaines séances de fitness. Devenu aussi un véritable Accessoire de mode, vous aurez donc le choix pour adapter vos tenues a vos goûts et votre style.

En image, les indispensables pour vos cours de Yoga et Fitness.

Voici une vidéo qui résume quelques effets positifs sur le corps et l’esprit de faire du Yoga

Quels vêtements Sport & Yoga cet hiver?

L’été c’est fini! Bien qu’il reste quelques rayons de soleil, il faut déjà penser a la prochaine saison hivernale. Oui, je sais on s’est fait plaisir cet été et biensur pas le temps de faire du sport.  Quelques petites glaces, lol, quelques tapas et sans compter quelques petits restos avec les amies …. Rassure toi et surtout pas de culpabilité! hey, apres tout c’est aussi ça la vie: Se faire du bien, être à l’aise n’est ce pas? Alors Pas grave, on reste positive et surtout motivée les filles.  Maintenant, on reprend le Control et on se refixe des objectifs.

On enfile bien sur notre tenue de sport qui était bien rangée dans le dressing et Direction la salle de sport pour une petite séance de remise en forme pour bien attaquer la saison. Et pour cela, comme dit le vielle adage: On ne change pas une équipé qui gagne!  Le classic legging sport /brassière est toujours d’actualité que ce soit pour les sports en salle tels le fitness, le yoga, la gym ou pour les sports en plein air course a pied, footing etc..Ha oui, autant vous le dire tout de suite, le noir reste toujours  la couleur tendance (encore cette année) et c’est tant mieux car nous a leggingnoir.com, on adore le noir!  Alors c’est partie  la séance de sport!

Tenues de sport Femme: Une sélection de nos 5 meilleurs Leggings Sport

On va commencer par l’une de nos meilleurs ventes de vêtements sport  avec ce legging fitness très élégant et confortable pour vos séances de  Fitness.

Legging Fitness Femme
collant sport fitness yoga

On enchaîne avec ce magnifique collant sport femme a empiècement transparent idéal pour la pratique du Yoga et du Fitness

Collant sport transparent noir
Collant sport transparent noir

Pour vos séances fitness’ gym ou vos sorties Running, une nouveauté dans notre collection: Le legging sport taille haute. Un modèle conçu pour performeuse.

Legging de Sport Femme
 legging sport taille haute

Une nouveauté également dans la catégorie vêtement de yoga avec ce legging sport colore.  Un peu de couleur et de fantaisie dans cet univers plutôt legging noir pour aborder votre rentrée spirituelle

legging yoga femme
Legging Yoga Femme

Pour conclure cette sélection des meilleurs leggings, rendez dans notre categorie de legging sport femme soldes. Nous avons choisis le complément indispensable et incontournable du legging: le top sport. Disponible en version unie ou multicolore ,  ce haut de sport est idéal pour la pratique du Yoga

Brassiere de Yoga Femme
Brassiere de Yoga Femme

Le mot de la fin? Prendre du plaisir, se faire du bien, etre a l’aise et par une citation que nous adorons a leggingnoir.

 

Ne cherche pas le bonheur, tu vas t’en éloigner
pourquoi faire du yoga

Pourquoi faire du yoga? Les bienfaits du Yoga ne m’attire pas. 

Ça me fait du bien ! Je profite de l’instant présent et je lâche prise.
Pratiquer le yoga m’aide à être présente, ici et maintenant : en écoutant ma respiration et en étant à l’écoute de mes sensations, je laisse filer les pensées qui m’encombrent. Après une séance de yoga, je me sens bien, pleine d’énergie et détendue. J’ai remis les compteurs à zéro !

J’ai commencé par cette citation relevée sur un blog et qui pour moi illustre bien cette nouvelle tendance à la mode: faire du Yoga. Je suis certain que vous avez déjà lu ou entendu ce type de phrase . Bien sur, il n’est pas question pour moi de remettre en doute les ressentis de cette pratiquante mais cet engouement  massif pour les cours de yoga m’ont amené à  m’interroger sur ce besoin devenu essentiel pour beaucoup de monde dans notre société: La spiritualité. Il parait que cela s’explique par le recul de la pratique religieuse et comme vous le savez, la nature a horreur du vide…lol car sauf que pour le coup, je remplacerais la nature par le “bizness”. Car très sincèrement, je pense que notre soudain intérêt pour la spiritualité n’a rien d’une “révélation mystique”, mais est tout simplement une opportunité commerciale bien exploitée et c’est l’une des raisons qui m’a amené a me poser cette question: Pourquoi faire du Yoga?

Comment ouvrir ses chakras | Le chakra du coeur, le temple sacré de l’amour

Quelle belle phrase n’est ce pas? Mais pour beaucoup d’entre nous, cette phrase est complètement incompréhensible. En effet, mise a part les postures, le yoga, est une discipline qui est avant tout liée a la spiritualité voir partie intégrante de l’hindouisme. Encore une bizarrerie que beaucoup de yogistes ignorent en pensant fuir la religion pour une pratique purement spirituelle afin d’harmoniser ses chakras. Enfin, il y a la pratique de la méditation et sa promesse d’atteindre le bonheur permanent, à lâcher-prise, à la connaissance de soi, et accepter avec bienveillance ses pensées…tout un programme! les centres et les méthodes de yoga se multiplient, on participe a des retraites de yoga, on se forme au  yoga iyengar et la salutation au soleil, postures de yoga et les exercices de respiration remplacent le petit café du matin. le monde est devenu sagesse et spirituel . On partage des citations de pensée positive inspirante, on cite les textes les grands Gourous (anciens et nouveaux) ou philosophes à l’instar de krishnamurti et sont repris en cœur et répétée à  l’infini tel des Mantras.  Quand au vocabulaire employé par les adeptes, très souvent on frôle l’illumination. Je suis d’ailleurs aussi très surpris de la rapidité et la facilite de beaucoup de pratiquant, à atteindre un si haut niveau d’élévation spirituel en très peu de temps de pratique…Pas très étonnant remarque quand on sait qu’il suffit d’un mois de stage dans un des centres de formations pour être professeur de Yoga et commencer a enseigner les asanas

J’ai décidé de résister et de ne pas pratiquer le Yoga

Le XXIème siècle sera spirituel ou ne sera pas

pourquoi faire du yoga

C’était donc cela, la promesse de ce monde “spiritualisé” Un monde ou la spiritualité n’est qu’un produit marketing  avec son lot de produits dérivés et vendu comme un yaourt, un produit ou l’on vente ses apports  en bienveillance, en amour de soi et mieux être?? Une spiritualité que l’on consomme en pleine conscience mais sans conscience?? Une spiritualité qui prône des valeurs comme l’amour, le partage et la reconnexion avec l’humain mais qui utilise paradoxalement les réseaux sociaux pour véhiculer son message.  Une spiritualité ou il suffit d’un tapis de yoga, d’un coussin de méditation, d’un legging pour atteindre des niveaux de conscience digne des grands Yogis. Sceptique! Alors pourquoi faire du yoga?

Post libre propose par Geneviève pour leggingnoir.com

Et pour vous, le Yoga a t-il change votre vie? Sentez vous plus accomplie, épanouie?..Plus heureuse

Tenue de Sport Femme Tendance

Les filles, cette année, sport, féminité et liberté ne font qu’un. On va être au top !

Le soleil est enfin de sortie et tant mieux, nos baskets n’attendaient que ça, pour nous mettre en mouvement et nous faire transpirer ! Nos baskets… oui mais quelles baskets ? Avec quels habits de sport ? Il ne faut pas se tromper. Découvrons ensemble la tendance tenue de sport femme tendance de cette saison, perso, j’adore…

Voici donc une sélection de vetement de sport pour aller a la salle de gym

Pour le haut, « Adieu t-shirts ! », « Adieu débardeur ! » ! Cette année, on se libère définitivement et on opte pour la brassière dos nageurà ajouter absolument dans sa wishlist ! Confortable, elle se décline dans différents modèles, selon le sport, selon la poitrine et bien sûr selon les goûts. Comme pour tout soutien-gorge de sport, un bon maintien et un bon confort sont essentiels. Pour les poitrines généreuses, on choisira un modèle emboîtant à armatures, avec des bretelles larges. Les brassières en Y ou en X assurent un meilleur maintien en général.
Pour les petites poitrines, bien sûr qu’on choisira un modèle rembourré, avec des coques en mousse pour éviter de voir nos petits tétés tout ratatinés !

On trouve des brassières de sport de toutes les formes et tous les styles ! Avec zip, lacets, résille, et de toutes les couleurs ! Le zip à l’avant reste très pratique pour enfiler la brassière sans se contorsionner.

Legging noir, le vêtement sport femme pour sublimer votre silhouette

Pour le bas, la tendance est plus que jamais au vetement sport confortable,  léger qui mettra nos courbes en valeur, c’est clair, on ne peut plus s’en passer ! Si le legging noir est indémodable, on apprécie cette saison, une bande colorée « tranchante ». On aime le Noir et Vert d’eau, ou noir et pêche. Et La nouvelle tendance 2018 2019, ultra féminine, c’est le legging à empiècements transparents ou encore le legging transparent noir! Franchement, c’est trop sexy ! J’adore !
Des leggings longs, aux leggings ¾ ou courts, on n’a que l’embarras du choix…
En tout cas, une chose est sûre, que ce soit pour le running, le fitness, le yoga ou le crossfit, on est 100% motive .

Et pour nos pieds, les chaussures sneakers font parties des accessoires toujours à la mode  cette année. Ça nous arrange, on en a quelques paires, n’est-ce pas Charline ?

Comment choisir son cours de Yoga?

Une question que tous les débutants en yoga se posent et un véritable casse-tête, tant l’offre est importante..Alors, ce n’est pas Artis Smith inventeur du Wakanda Yoga qui vous facilitera votre recherche de votre cours de yoga pour débutants.

Wakanda Yoga, un nouveau style de yoga inspiré du film Black Panther

Wakanda Yoga, un nouveau style de yoga inspiré du film Black Panther

Inspiré directement du film Black Panther,  le Wakanda Yoga est un nouveau style de yoga invente par un professeur de yoga à Norfolk, en Virginie: Artis Smith                                   
Le Wakanda Yoga est défini par son créateur comme afro-futuriste et est rythmé par des tambours de style africain directement inspiré par la bande son présente dans la bande-originale du film avec des postures influencées par les anciennes traditions Kemetic Yoga, l’ancien système égyptien de yoga basé sur les hiéroglyphes, et du Hatha Yoga.
Littéralement transporté après avoir visionné ce film, ce professeur de Yoga déclara : “Qu’il a ressenti quelque chose que jamais il n’avait ressenti auparavant dans un film: de la fierté”; un sentiment qui trouve un lien dans les origines Métisse du Yogiste et de préciser que le film Black Panther était le premier film dans lequel des Noirs étaient représentés  d’une “manière si positive”.


Voir les noirs, en particulier les femmes noires, représentés sous un jour si positif, et l’Afrique montrée dans sa vraie beauté pour la première fois m’a ému”, dit Smith.