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La Maison, la nouvelle salle de Sport Faire du sport à la maison est une pratique qui gagne en popularité. Cependant, pour que l’entraînement à domicile soit efficace, il faut suivre certaines règles. Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement à domicile. La maison est devenue la […]

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Vous en avez très certainement entendu parler de cet accessoire de musculation: la bande de résistance. Souvent colorées, un accessoire sport très apprécié de toutes les stars du fitness sur Instagram Impossible d’y échapper! L’Exercice avec l’elastiband est devenu incontournable pour tout programme de musculation que ce soit pour se muscler les Bras, les Jambes, […]

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Un programme de circuit training fitness de 7 minutes  pour être en forme Entre le travail, les embouteillages, récupérer les enfants a l’école , les courses, votre emploie du temps est surchargé et difficile parfois de consacrer beaucoup de temps au sport et encore moins aller a la salle de sport… Mais ça c’était avant […]

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Vous faites peut-être partie de ceux qui hésitent parfois à faire du sport à la maison, pensant qu’il doit être difficile d’obtenir les mêmes résultats qu’à la salle. Bien sûr, à la maison, vous n’avez pas tous les équipements super cool que vous aimez. Cependant, cela ne signifie pas que les effets seront inférieurs à ceux des […]

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Combien de fois avons-nous entendu nos collègues, nos soeurs, ou nous-même nous plaindre de notre corps, de notre ventre , notre poids… ? Alors, en cette période printanière, sentant l’odeur du sable chaud approcher, le drame du corps “trop gras”, “trop gros”, “trop lourd”, “trop de cellulite” est encore plus terrible. Rien de nouveau, chaque […]

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