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Quels sont Les bienfaits du Yoga sur le corps et le mental?

Mille et une raisons pour commencer votre premier cours de yoga. En effet, Quelle que soit le style de yoga choisi, les bienfaits du Yoga sur le corps et le mental ne sont plus a prouver. Pratiqué par plus de 3 millions de personnes en France,c’est  incontestablement la discipline la plus prisée pour retrouver  bien-être, équilibre et paix intérieure.

Quels sont les bénéfices du Yoga?

Symbole de spiritualité et de bien-être, pratiquer le Yoga est aussi très bénéfique pour l’organisme. On peut citer quelques exemple sur les bienfaits du Yoga sur l’organisme que les exercices de Yoga peuvent améliorer.

  • Renforcement des muscles
  • Souplesse
  • Correction des erreurs de postures développées tout au long de notre vie
  • Amélioration du bien-être général
  • Réduction du stress
  • Amélioration de la concentration
  • Amélioration de la respiration et du souffle
  • Développe la confiance en soi

On voit donc avec ces quelques exemples des bienfaits du Yoga sur le corps et le mental et les nombreux avantages a s’inscrire rapidement dans l’une de ces nombreuses salles de sport pour commencer a vous exercez aux postures. Alors enfilez votre tenue de sport et installez vous confortablement sur votre tapis de yoga pour la salutation au soleil.

Comment choisir ses vêtements de yoga?

Comme toutes activités sportives, il faut bien-sur des vêtements de sport adaptés. Et l’une des particularités de cette discipline, ce sont les nombreuses et variés mouvements appelés postures de Yoga qui exigent de porter des tenues souples, résistants, confortables. Mais Peu importe le style de Yoga pratiqué, que ce soit le Yoga Iyengar, ashtanga, bikram, le hot yoga ou le Hatha Yoga l’un des plus populaires, l’essentiel est de se sentir bien.

Brassière, T-shirt, débardeur, quel haut choisir?

Pour le haut, Une tenue de Yoga sera compose: 

  • D’un T-shirt,
  • D’un débardeur
  • ou d’une brassière 

Cependant, préférer une tenue plus prés du corps et d’un bon maintien comme la brassière de sport ou le Débardeur dos nageur avec soutien-gorge de sport, plus conseillés pour les exercices de Yoga, vous vous sentirez en effet plus a l’aise et libre de vos mouvements notamment pour la fameuse posture sur la tête: le Sirsasana

Quel bas de sport choisir pour faire du Yoga, Legging, Short ou pantalon?

Le legging est incontestablement la tenue la plus adéquat pour la salle de yoga. Grace a cette matière révolutionnaire l’élasthanne qui lui confère son elasticité, c’est véritablement la tenue de sport pour le yoga ou pour vos prochaines séances de fitness. Devenu aussi un véritable Accessoire de mode, vous aurez donc le choix pour adapter vos tenues a vos goûts et votre style.

En image, les indispensables pour vos cours de Yoga et Fitness.

Voici une vidéo qui résume quelques effets positifs sur le corps et l’esprit de faire du Yoga

pourquoi faire du yoga

Pourquoi faire du yoga? Les bienfaits du Yoga ne m’attire pas. 

Ça me fait du bien ! Je profite de l’instant présent et je lâche prise.
Pratiquer le yoga m’aide à être présente, ici et maintenant : en écoutant ma respiration et en étant à l’écoute de mes sensations, je laisse filer les pensées qui m’encombrent. Après une séance de yoga, je me sens bien, pleine d’énergie et détendue. J’ai remis les compteurs à zéro !

J’ai commencé par cette citation relevée sur un blog et qui pour moi illustre bien cette nouvelle tendance à la mode: faire du Yoga. Je suis certain que vous avez déjà lu ou entendu ce type de phrase . Bien sur, il n’est pas question pour moi de remettre en doute les ressentis de cette pratiquante mais cet engouement  massif pour les cours de yoga m’ont amené à  m’interroger sur ce besoin devenu essentiel pour beaucoup de monde dans notre société: La spiritualité. Il parait que cela s’explique par le recul de la pratique religieuse et comme vous le savez, la nature a horreur du vide…lol car sauf que pour le coup, je remplacerais la nature par le “bizness”. Car très sincèrement, je pense que notre soudain intérêt pour la spiritualité n’a rien d’une “révélation mystique”, mais est tout simplement une opportunité commerciale bien exploitée et c’est l’une des raisons qui m’a amené a me poser cette question: Pourquoi faire du Yoga?

Comment ouvrir ses chakras | Le chakra du coeur, le temple sacré de l’amour

Quelle belle phrase n’est ce pas? Mais pour beaucoup d’entre nous, cette phrase est complètement incompréhensible. En effet, mise a part les postures, le yoga, est une discipline qui est avant tout liée a la spiritualité voir partie intégrante de l’hindouisme. Encore une bizarrerie que beaucoup de yogistes ignorent en pensant fuir la religion pour une pratique purement spirituelle afin d’harmoniser ses chakras. Enfin, il y a la pratique de la méditation et sa promesse d’atteindre le bonheur permanent, à lâcher-prise, à la connaissance de soi, et accepter avec bienveillance ses pensées…tout un programme! les centres et les méthodes de yoga se multiplient, on participe a des retraites de yoga, on se forme au  yoga iyengar et la salutation au soleil, postures de yoga et les exercices de respiration remplacent le petit café du matin. le monde est devenu sagesse et spirituel . On partage des citations de pensée positive inspirante, on cite les textes les grands Gourous (anciens et nouveaux) ou philosophes à l’instar de krishnamurti et sont repris en cœur et répétée à  l’infini tel des Mantras.  Quand au vocabulaire employé par les adeptes, très souvent on frôle l’illumination. Je suis d’ailleurs aussi très surpris de la rapidité et la facilite de beaucoup de pratiquant, à atteindre un si haut niveau d’élévation spirituel en très peu de temps de pratique…Pas très étonnant remarque quand on sait qu’il suffit d’un mois de stage dans un des centres de formations pour être professeur de Yoga et commencer a enseigner les asanas

J’ai décidé de résister et de ne pas pratiquer le Yoga

Le XXIème siècle sera spirituel ou ne sera pas

pourquoi faire du yoga

C’était donc cela, la promesse de ce monde “spiritualisé” Un monde ou la spiritualité n’est qu’un produit marketing  avec son lot de produits dérivés et vendu comme un yaourt, un produit ou l’on vente ses apports  en bienveillance, en amour de soi et mieux être?? Une spiritualité que l’on consomme en pleine conscience mais sans conscience?? Une spiritualité qui prône des valeurs comme l’amour, le partage et la reconnexion avec l’humain mais qui utilise paradoxalement les réseaux sociaux pour véhiculer son message.  Une spiritualité ou il suffit d’un tapis de yoga, d’un coussin de méditation, d’un legging pour atteindre des niveaux de conscience digne des grands Yogis. Sceptique! Alors pourquoi faire du yoga?

Post libre propose par Geneviève pour leggingnoir.com

Et pour vous, le Yoga a t-il change votre vie? Sentez vous plus accomplie, épanouie?..Plus heureuse

Le legging noir Femme: La tenue sport tendance incontournable

Pourquoi le legging noir est il tendance?

tenue de sport femme tendanceL’élégance est toujours noire, N’est elle pas belle cette citation pour définir la couleur noire? Le noir, une c’est aussi une couleur neutre qui exprime dans ces significations positives l’élégance, la simplicité, la sobriété, la rigueur et le mystère. Ce qui explique en partie la popularité du legging noir femme  dans les disciplines liées à la spiritualité telle le yoga ou la majorité des leggings portés par les pratiquants sont de couleur sombre. Bien sur, cela n’explique pas a elle seule cette préférence pour cette tenue de sport. On peut aussi citer cet autre aspect pratique, qu’il est moins salissant, qu’il s’adapte facilement à tous types de teint et couleur de cheveux et bien-sur des hauts de sport ,  se marie facilement aussi avec toutes les couleurs, sublime une silhouette et parfois masque les imperfections.

Tenue Avec Legging Noir: La Nouvelle Tenue De Sport Femme Tendance À La Mode

Dans le milieu de la mode, depuis très longtemps, le vêtement noir représentait déjà un signe d’élégance. Comme le relate un article sur france inter

Coco Chanel sent l’humeur du moment et, en 1926, crée sa petite robe noire courte et légère aux lignes simples. Beaucoup de femmes avaient déjà adopté cette tenue à l’époque, mais la modiste l’a transformée en symbole d’élégance et de modernité. Cela a fait scandale, à l’époque : d’une part parce que la robe était courte pour les critères de l’époque ; d’autre part à cause de sa couleur. Le couturier Paul Poiret dira que Gabrielle Chanel a inventé la « pauvreté du luxe ».

Très souvent associé à la mode Gothique, les vêtements noirs sont incontestablement le style de vêtements pour femmes le plus répandu dans les rayons des boutiques de mode actuellement. Amplifier par l’avènement du legging sport stretch  et conçu en élasthanne, une fibre synthétique qui a révolutionné la Mode du vêtement sport, car particulièrement apprécié pour son effet seconde peau.  Depuis, il s’est “émancipé” en quittant les salles de sport à la garde robe, et est devenue un véritable mode de vie que certaines boutiques en ligne en ont fait leur spécialité a l’image des sites leggingnoir, Fabletics ou kiabi les  plus populaire dans la vente en ligne de tenue de sport   ou la tenue legging noir est devenu la nouvelle tenue de sport a la mode

Pantalon Legging Noir Femme, Un Legging Fantaisie Sport Ultra Tendance

Ce nouveau style de vêtement sport stretch, décontracté plutôt chic qui allie sport et loisir ou l’on peut porter un pantalon de sport sans spécialement pratiquer un sport a donner naissance à l’athleisure  la  nouvelle tenue de sport femme tendance a la mode, et est devenu au fil du temps un indispensable du dressing féminin qui se décline à l’envi en legging minceur, en legging simili cuir brillant, ou fantaisie et porté maintenant à toutes occasions comme par exemple lors d’une en sortie, en soirée ou tout simplement boire un verre entre amies.

Terminons par cette jolie citation très inspirante de Neiman Marcus

 Les femmes qui portent du noir mènent des vies plus colorées.

Comment choisir son cours de Yoga?

Une question que tous les débutants en yoga se posent et un véritable casse-tête, tant l’offre est importante..Alors, ce n’est pas Artis Smith inventeur du Wakanda Yoga qui vous facilitera votre recherche de votre cours de yoga pour débutants.

Wakanda Yoga, un nouveau style de yoga inspiré du film Black Panther

Wakanda Yoga, un nouveau style de yoga inspiré du film Black Panther

Inspiré directement du film Black Panther,  le Wakanda Yoga est un nouveau style de yoga invente par un professeur de yoga à Norfolk, en Virginie: Artis Smith                                   
Le Wakanda Yoga est défini par son créateur comme afro-futuriste et est rythmé par des tambours de style africain directement inspiré par la bande son présente dans la bande-originale du film avec des postures influencées par les anciennes traditions Kemetic Yoga, l’ancien système égyptien de yoga basé sur les hiéroglyphes, et du Hatha Yoga.
Littéralement transporté après avoir visionné ce film, ce professeur de Yoga déclara : “Qu’il a ressenti quelque chose que jamais il n’avait ressenti auparavant dans un film: de la fierté”; un sentiment qui trouve un lien dans les origines Métisse du Yogiste et de préciser que le film Black Panther était le premier film dans lequel des Noirs étaient représentés  d’une “manière si positive”.


Voir les noirs, en particulier les femmes noires, représentés sous un jour si positif, et l’Afrique montrée dans sa vraie beauté pour la première fois m’a ému”, dit Smith.