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faire du sport à la maison

Oui, parce que vous avez certainement constitué un petit garde-manger, qui va vous permettre de tenir quelques semaines. Manger, c’est essentiel, mais il faut aussi penser à se maintenir en forme, en continuant à pratiquer la même quantité d’activité physique qu’avant le confinement. Pour ceux d’entre nous qui ont l’habitude de pratiquer la course à pieds, des exercices de fitness, la randonnée, le vélo et la natation sur plusieurs kilomètres, les prochaines semaines vont probablement devenir un peu frustrantes. Mais n’ayez crainte, là où il y a un problème, il y a une solution!

Comment faire du sport à la maison?

Si vous recherchez un programme pour faire du sport à la maison, il en existe une quantité incroyable sur le net!  Sous forme d’applications pour le sport, ou par l’intermédiaire de vidéos pour faire du sport, sur les chaînes YouTube et d’Instagram Live. Cela dit, nous passons déjà beaucoup de temps sur internet, plus qu’avant puisque nous avons tellement de temps libre… Alors si comme nous, vous préférez sortir la tête de vos écrans, nous avons une excellente option pour vous ⤵️

JEU DU PARCOURS FITNESS MAISON LEGGINGNOIR ️️⤵

Téléchargez et imprimez l’affiche du jeu sur laquelle les joueurs déplaceront leur pion.

programme de sport à la maison

Jeu Parcours Fitness Maison! Un entraînement ludique à faire seul ou en famille

  1. Imprimez le jeu de société sous forme d’affiche et commencez immédiatement à améliorer votre forme physique à la maison! Aucun équipement d’exercice n’est nécessaire pour ce jeu! Tout ce dont vous avez besoin est une pion (ou un objet) et un dé (si vous ne trouvez pas de dé, notez les chiffres de 1 à 6 sur des petits bouts de papier, que vous mettez dans une boite pour les tirer au sort ).
  2. Lancez votre dé et faites l’exercice sur lequel vous atterrissez. Continuez jusqu’à la fin. À la fin du jeu, si votre dé affiche un nombre plus grand que le nombre de cases vous séparant de l’arrivée, revenez en arrière!

C’est un excellent moyen de maintenir votre routine de remise en forme, tout en s’amusant!  Je fais partie de ces gens qui s’ennuient rapidement. Avec le défi du jeu Parcours Fitness Maison vous ne ferez plus jamais la même série deux fois!

S’adapte à toute la famille

Il est possible d’adapter les exercices, les répétitions et les longueurs en fonction des enfants. Il n’y a rien de mieux que de participer à un petit plaisir sportif en famille. Pratiquer le Jeu Parcours Fitness Maison en famille, c’est à tous les coups, de bonnes parties de rigolades!