Le legging est la pièce maîtresse du vestiaire sportif, mais la mention « 7/8 » sème souvent le doute. Est-ce un pantacourt ? Va-t-il être trop court en hiver ? Plus qu’une simple tendance esthétique, le legging 7/8 répond à des besoins précis de confort thermique et de morphologie. Voici l’analyse technique pour ne plus vous tromper.
Définition Technique : Qu’est-ce qu’un Legging 7/8 ?
Le terme « 7/8 » fait référence à la longueur de la jambe : il couvre théoriquement 7/8ème de la jambe, laissant le 1/8ème restant (la cheville) découvert. Contrairement au capri qui s’arrête à mi-mollet et coupe la ligne de la jambe, le 7/8 s’arrête juste au-dessus de la malléole (l’os de la cheville).
Longueur d’entrejambe (Inseam) : les chiffres en cm
Pour choisir sans essayer, fiez-vous à la mesure de l’entrejambe (inseam). Bien que cela varie selon les marques, les standards du marché (2023-2025) sont les suivants :
- Legging 7/8 : Entrejambe de 60 cm à 64 cm (souvent 24″ ou 25″).
- Legging Long (Full Length) : Entrejambe de 71 cm à 76 cm (28″ ou plus).
- Capri : Entrejambe d’environ 45 cm à 50 cm.
Note : Ces mesures sont des moyennes. Une marque comme Lululemon ou Sweaty Betty peut proposer plusieurs déclinaisons de 7/8. Vérifiez toujours le guide des tailles spécifique du fabricant
Comment Choisir : Critères de Performance et Matières
Un bon legging 7/8 ne doit ni glisser, ni devenir transparent. Tout se joue dans la fibre.
Composition et Toucher : Polyamide vs Polyester
- Polyamide (Nylon) + Élasthanne : Le choix premium pour le yoga. Toucher doux, cotonneux, mat. Il est confortable mais sèche un peu moins vite que le polyester
- Polyester + Élasthanne : Le choix pour le cardio/running. Plus lisse, parfois brillant, il est hydrophobe (évacue la sueur) et résiste mieux aux frottements et aux UV.
Densité et Opacité : Le secret du Squat Proof
La hantise du legging transparent en position de squat est liée au grammage (densité du tissu).
- < 200 g/m² : Tissu léger, risque de transparence élevé. À réserver pour la maison ou sous une robe.
- 220 – 250 g/m² : Standard fitness. Bon équilibre respirabilité/opacité.
- > 280 g/m² (Interlock) : Garanti 100% Squat Proof et sculptant. Le maillage est serré pour empêcher la lumière de passer même en extension maximale
Vous avez peur que votre bas devienne transparent lors de vos mouvements ? Découvrez comment repérer les matières infaillibles dans notre article : Comment Choisir un Legging 100% Squat Proof et Anti-Transparence.
Détails techniques : Taille haute, gousset et coutures
- Taille Haute (High Rise) : Indispensable. Elle doit couvrir le nombril pour éviter que le legging ne “roule” pendant l’effort.
- Gousset (Gusset) : C’est une pièce de tissu en losange ou triangle cousue à l’entrejambe. Elle évite l’effet “camel toe” et renforce la solidité des coutures lors des grands écarts.
- No Front Seam : La suppression de la couture centrale avant devient la norme en 2024 pour un confort esthétique et limiter les irritations.
Quel Legging 7/8 pour Quelle Pratique ?
Running : Maintien et évacuation
En course à pied, le 7/8 est idéal à la mi-saison (printemps/automne). Il évite la surchauffe au niveau des chevilles tout en protégeant les quadriceps.
- Checklist Running : Cherchez un mélange à base de polyester, des poches latérales (pour smartphone) et des éléments réfléchissants sur le bas de la jambe. La compression doit être ferme pour soutenir le muscle.
Yoga & Pilates : Effet seconde peau
L’objectif est l’amplitude de mouvement. Le 7/8 évite d’avoir un surplus de tissu qui gêne sous le pied (contrairement aux leggings longs qui plissent).
- Checklist Yoga : Privilégiez le Nylon (douceur), une ceinture large sans élastique comprimant, et une extensibilité “4-way stretch”.
Fitness & HIIT : Résistance et anti-glisse
Pour les burpees et les sauts, le legging ne doit pas bouger d’un millimètre.
- Checklist HIIT : Taille haute à effet gainant, tissu résistant à l’abrasion (sol, barres) et matière qui gère la transpiration intense.
Morphologie et Style : L’Atout Silhouette
L’effet d’optique pour les « Petites » (<1,65 m)
C’est le secret le mieux gardé : pour une femme mesurant moins d’1,65 m, le legging 7/8 agit comme un legging pleine longueur. Il tombe parfaitement à la cheville sans faire de plis disgracieux, évitant ainsi d’avoir à faire un ourlet
Style et Superposition : La cheville dégagée
Visuellement, montrer la cheville (la partie la plus fine de la jambe) allège et allonge la silhouette. En hiver, le 7/8 se porte très bien avec des chaussettes de sport montantes (crew socks) par-dessus le legging, un style très populaire depuis 2023.
Entretien : Prolonger la Vie de l’Élasthanne
L’ennemi n°1 de votre legging est la chaleur. L’élasthanne est une fibre plastique qui “cuit” et casse à haute température.
- Lavage : 30°C maximum (40°C grand max).
- Adoucissant : Interdit. Il encrasse les fibres techniques et annule la respirabilité (le tissu ne pourra plus évacuer la sueur).
- Séchage : À l’air libre. Le sèche-linge détruit l’élasticité en quelques cycles
Comment Choisir : Critères de Performance et Matières
Un bon legging 7/8 ne doit ni glisser, ni devenir transparent. Tout se joue dans la fibre.
Composition et Toucher : Polyamide vs Polyester
- Polyamide (Nylon) + Élasthanne : Le choix premium pour le yoga. Toucher doux, cotonneux, mat. Il est confortable mais sèche un peu moins vite que le polyester .
- Polyester + Élasthanne : Le choix pour le cardio/running. Plus lisse, parfois brillant, il est hydrophobe (évacue la sueur) et résiste mieux aux frottements et aux UV .
Densité et Opacité : Le secret du Squat Proof
La hantise du legging transparent en position de squat est liée au grammage (densité du tissu).
- < 200 g/m² : Tissu léger, risque de transparence élevé. À réserver pour la maison ou sous une robe.
- 220 – 250 g/m² : Standard fitness. Bon équilibre respirabilité/opacité.
- > 280 g/m² (Interlock) : Garanti 100% Squat Proof et sculptant. Le maillage est serré pour empêcher la lumière de passer même en extension maximale
Détails techniques : Taille haute, gousset et coutures
- Taille Haute (High Rise) : Indispensable. Elle doit couvrir le nombril pour éviter que le legging ne “roule” pendant l’effort.
- Gousset (Gusset) : C’est une pièce de tissu en losange ou triangle cousue à l’entrejambe. Elle évite l’effet “camel toe” et renforce la solidité des coutures lors des grands écarts.
- No Front Seam : La suppression de la couture centrale avant devient la norme en 2024 pour un confort esthétique et limiter les irritations.
Quel Legging 7/8 pour Quelle Pratique ?
Running : Maintien et évacuation
En course à pied, le 7/8 est idéal à la mi-saison (printemps/automne). Il évite la surchauffe au niveau des chevilles tout en protégeant les quadriceps.
- Checklist Running : Cherchez un mélange à base de polyester, des poches latérales (pour smartphone) et des éléments réfléchissants sur le bas de la jambe. La compression doit être ferme pour soutenir le muscle.
Yoga & Pilates : Effet seconde peau
L’objectif est l’amplitude de mouvement. Le 7/8 évite d’avoir un surplus de tissu qui gêne sous le pied (contrairement aux leggings longs qui plissent).
- Checklist Yoga : Privilégiez le Nylon (douceur), une ceinture large sans élastique comprimant, et une extensibilité “4-way stretch”.
Fitness & HIIT : Résistance et anti-glisse
Pour les burpees et les sauts, le legging ne doit pas bouger d’un millimètre.
- Checklist HIIT : Taille haute à effet gainant, tissu résistant à l’abrasion (sol, barres) et matière qui gère la transpiration intense.
Morphologie et Style : L’Atout Silhouette
L’effet d’optique pour les « Petites » (<1,65 m)
C’est le secret le mieux gardé : pour une femme mesurant moins d’1,65 m, le legging 7/8 agit comme un legging pleine longueur. Il tombe parfaitement à la cheville sans faire de plis disgracieux, évitant ainsi d’avoir à faire un ourlet [Source 1.1, 4.2].
Style et Superposition : La cheville dégagée
Visuellement, montrer la cheville (la partie la plus fine de la jambe) allège et allonge la silhouette. En hiver, le 7/8 se porte très bien avec des chaussettes de sport montantes (crew socks) par-dessus le legging, un style très populaire depuis 2023.
Entretien : Prolonger la Vie de l’Élasthanne
L’ennemi n°1 de votre legging est la chaleur. L’élasthanne est une fibre plastique qui “cuit” et casse à haute température.
- Lavage : 30°C maximum (40°C grand max).
- Adoucissant : Interdit. Il encrasse les fibres techniques et annule la respirabilité (le tissu ne pourra plus évacuer la sueur).
- Séchage : À l’air libre. Le sèche-linge détruit l’élasticité en quelques cycles
Checklist d’Achat
Cochez ces points avant de valider votre panier :
- Longueur vérifiée : L’entrejambe est-il proche de 60-64 cm ?
- Test Opacité : Le grammage est-il indiqué supérieur à 220 g/m² ?
- Matière adaptée : Polyester pour courir OU Polyamide pour le yoga ?
- Taille Haute : La ceinture couvre-t-elle le nombril ?
- Gousset : Y a-t-il une pièce de tissu à l’entrejambe (triangle/losange) ?
- Poches : Si running, y a-t-il une poche latérale pour le téléphone ?
- Coutures : Sont-elles plates (flatlock) pour éviter les irritations ?
FAQ
Le legging 7/8 est-il adapté pour courir en hiver ? Oui, tant qu’il ne gèle pas (au-dessus de 5°C). Pour les grands froids, préférez un legging long thermique. Vous pouvez compenser la cheville nue avec des chaussettes montantes techniques.
Je mesure 1m60, le 7/8 sera-t-il trop court ? Au contraire. Pour une stature d’1m60, un legging 7/8 (entrejambe ~63 cm) tombera comme un legging long normal, arrivant juste au niveau de la malléole sans plisser en bas.
Comment savoir si mon legging sera transparent (squat proof) ? Regardez le poids du tissu. Visez un grammage (GSM) d’au moins 250 g/m². Si vous achetez en ligne, zoomez sur la maille : un tricotage serré (interlock) est bon signe. Évitez les tissus fins (<200 g/m²) pour le squat.
Quelle est la différence entre un 7/8 et un “crop” ? Le terme “crop” est parfois utilisé pour le 7/8, mais attention aux marques qui appellent “crop” des capris (mi-mollet). Fiez-vous toujours aux centimètres de l’entrejambe.
Puis-je mettre mon legging au sèche-linge ? Non, jamais. La chaleur brise la fibre d’élasthanne. Votre legging finira par pocher aux genoux et perdre son opacité.
Pourquoi mon legging 7/8 glisse-t-il ? Souvent parce que la taille n’est pas assez haute ou que le tissu manque d’élasthanne (moins de 10-15%). Choisissez une taille haute avec un léger effet compressif à la ceinture.
