Dans le contexte actuel, les délais de livraison peuvent être allongés. Nous pouvons connaître de légers retards, mais nous faisons de notre mieux pour tenir nos promesses de livraison.

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Combien de fois avons-nous entendu nos collègues, nos soeurs, ou nous-même nous plaindre de notre corps, de notre ventre , notre poids… ? Alors, en cette période printanière, sentant l’odeur du sable chaud approcher, le drame du corps “trop gras”, “trop gros”, “trop lourd”, “trop de cellulite” est encore plus terrible. Rien de nouveau, chaque année, c’est la même rengaine. Et chaque année, on vous rappelle que le plus important , quelle que soit votre apparence, c’est d’accepter votre corps. C’est le plus important. Vous devez apprendre à vous accepter et à accepter ce corps, avant de pouvoir effectuer un réglage ciblé. Vous vous êtes peut-être déjà posé la question: “Mais pourquoi mes cuisses sont-elles si grasses?”. Et surtout, “Comment y remédier?”.

Perdre du poids est un réel combat pour beaucoup d’entre vous, voici quelques conseils pour vous aider à non seulement perdre de la masse graisseuse dans vos cuisses, mais aussi à vous maintenir sur le long terme.

Toutes les femmes savent que les cuisses et les fesses sont les parties du corps où la graisse se concentrent et qu’elle est la plus difficile à perdre. Rassurez-vous, si le challenge est fastidieux, il n’en est pas moins réalisable. En suivant nos conseils, vous perdrez certainement aussi du ventre, bien que notre programme ici se concentre spécifiquement sur les cuisses. On ne va pas s’en plaindre. Le plan d’amaigrissement est basé essentiellement sur un régime alimentaire approprié et de l’exercice. Voici comment réduire la graisse des cuisses et la cellulite.

comment maigrir des cuisse

Nos 5 Conseils Simples et Efficaces pour Mincir des cuisses

Buvez de l’eau

L’eau est l’élément essentiel si vous voulez éliminer l’excès de graisse. S’hydrater correctement est indispensable. C’est en buvant régulièrement de l’eau naturelle (sans sucre ni arôme) que l’on élimine les toxines nocives pour le corps (et donc la cellulite). De plus, vous devriez impérativement diminuer voire éliminer les boissons sucrées et les sodas. Par contre, augmentez votre consommation de thé vert par exemple, riche en antioxydants ou votre thé “désintox” préféré.

Mangez sainement et reposez-vous

L’alimentation va jouer un rôle essentiel dans l’aboutissement de votre projet d’amaigrissement. Manger sain, c’est d’abord être sélectif. Avant d’avaler quoique ce soit, appuyez sur pause et demandez-vous si ce que vous vous apprêtez à mettre dans votre bouche est bon ou mauvais pour votre régime. N’oubliez pas que votre alimentation doit être variée et équilibrée. Apprenez à différencier les bonnes des mauvaises graisses, à inclure systématiquement des fruits et légumes dans vos repas, à préférer le riz aux pâtes qui contiennent 75% de glucides!

Oubliez les gélules magiques “brûleuses de graisse”! ou ces fameuses méthodes qui vous explique comment perdre des cuisses en 3 jours etc…Consommez plutôt des fruits, des légumes et des repas centrés sur les protéines. Consommez des protéines, telles que les œufs, les haricots, la viande maigre et les graines dans des quantités appropriées. Diminuez ou supprimez (c’est vraiment mieux) les aliments transformés, évitez les repas copieux, et préférez des petits repas. Prenez l’habitude de manger à des heures régulières et n’oubliez pas que manger doit être un plaisir. Prenez soin de vos repas!

Réduire sa consommation de glucides

Vous devez savoir la quantité de glucides dont votre corps a besoin. Assurez-vous que votre consommation de glucides ne dépassent pas 20%. Les glucides sont certes essentiels, car ils apportent de l’énergie. Mais n’oubliez pas que les glucides sont des sucres. Qu’ils soient lents ou rapides, ils n’en demeurent pas moins des sucres. Par conséquent, il est important de les limiter.

Pour adapter au mieux votre régime, vous pouvez faire appel à un nutritionniste, qui vous apportera une solution personnalisée.

Pour maigrir, il faut bien dormir !

Aussi n’oubliez pas que vous devez vous reposer et dormir quand c’est nécessaire. Parce que oui, le manque de sommeil fait grossir! La production de l’hormone qui contrôle votre appétit est modifiée quand vous ne dormez pas assez. Du coup, vous avez sans cesse une sensation de faim!

Quels exercices pour perdre des cuisses ?

En réalité, les seul exercice mauvais, c’est celui que vous ne faites pas. Mais vous pouvez faire tout un tas d’exercices physiques, et ne pas obtenir les résultats escomptés. Faites des exercices ciblés. Si votre objectif est de perdre de la graisse au niveau des cuisses, mettez en place un programme physique spécial pour cela. Non seulement, vous serez plus efficace, mais vous éviterez de vous découragez pour rien. Il n’est déjà pas toujours facile de se motiver à faire du sport, alors optez pour un plan d’action efficace et précis.

Par exemple, marcher. Marcher tant que vous pouvez. C’est bon pour le coeur et pour le corps. Que ce soit au travail, au centre commercial ou autre, prenez l’habitude de préférer les escaliers à l’ascenseur. Ça n’a l’air de rien parfois, mais c’est tellement bon pour votre corps. Vos cuisses sont étirées et les sollicitations répétées des muscles les renforcent. En plus, vous brûlez forcément plus de calories qu’en prenant l’escalator.

Un autre exercice est très efficace pour affiner Les cuisses. Tous les adeptes du fitness le connaisse: le squat. Il en existe différentes sortes, mais pour vous, qui voulez brûler des graisses, voici celui qui vous convient.

Debout, écartez vos pieds de la largeur de votre bassin. Descendez les fesses jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, les bras tendus vers l’avant. Remontez, puis redescendez. Faites cet exercice plusieurs fois. Si vous êtes motivée, vous pouvez faire cet exercice, en plaçant un ballon entre votre dos et un mur, et gardez la position. L’exercice en sera plus intense pour vos cuisses. Vous pouvez trouver plein d’autres exercices pour renforcer les cuisses, l’essentiel est que vous adoptiez une routine. Engagez-vous avec plaisir et discipline, c’est un vrai gage de réussite!

MAIS POURQUOI AVONS-NOUS TOUTES (OU PRESQUE) DE LA CELLULITE?

Parce qu’on a beau vouloir nous faire croire le contraire, mais la cellulite, toutes les femmes (sauf quelques chanceuses) en ont. Malheureusement, elle n’est pas incluse dans les critères de beauté de notre société. Ce serait tellement plus simple! Et comme nous faisons partie intégrante de cette société, nous voulons bien évidemment nous débarrasser de cette “peau d’orange”, de ce “gras”, de ces “grosses cuisses”…

Comment perdre des cuisses

Il est vrai que ce sont surtout les femmes qui sont confrontées à ce “fléau”. Et, pour elles, il est très facile de grossir des cuisses, mais tout autant difficile d’en perdre. Et c’est tout naturel, c’est dans cette partie du corps des femmes que la graisse a tendance à s’accumuler.

Il y a plusieurs raisons à cela, d’abord l’âge. Puis la grossesse. Et en réalité, la plus grande responsable est semble-t-il l’hormone des femmes, la dénommée oestrogène! À la puberté, les jeunes filles prennent généralement du poids; la grossesse ou encore certaines pilules contraceptives peuvent influencer le poids des femmes. Parce que l’augmentation du taux d’oestrogènes, s’il est essentiel, fait naturellement grossir. De quoi déculpabiliser un peu…

Mais enfin, ne soyons pas fataliste car comme on l’a vu précédemment, l’alimentation et le sommeil peuvent nous aider à contrôler cette prise de poids.

Comment se débarrasser de la graisse à l’intérieur des cuisses

S’il y a une chose qui nous terrifie quand on grossit des cuisses (en dehors de la cellulite), c’est bien cette boule de graisse à l’intérieur des cuisses! La bonne nouvelle, c’est que cette partie du corps est pleine de muscles internes, qu’on appelle les adducteurs, et donc il est aussi possible de raffermir cette partie de la cuisse . Au nombre de cinq, ces muscles sont attachés à la hanche et au fémur, et quelques exercices bien accomplis suffisent à les renforcer.

Les exercices suivants vont vous permettre de muscler l’intérieur de vos cuisses et de gagner en souplesse.

D’abord, les exercices cardio. Les meilleurs brûleurs de graisse! L’avantage est qu’ils nous font maigrir de partout. Pour perdre de l’intérieur des cuisses, essayez plutôt:

  • Monter les escaliers
  • courir
  • sauter à la corde
  • marcher rapidement
  • s’accroupir
  • adduction de la hanche couchée sur le côté
  • fentes avec haltères
  • patinage

CONCLUSION

On a parfois le sentiment qu’on ne parviendra jamais à perdre des cuisses. Pourtant, en effectuant des exercices réguliers spécifiques on peut obtenir de très bons résultats. Le trio “Exercice ciblé-Alimentation saine-Repos” est Le trio gagnant! Si malgré tout, vous n’y parvenez pas, faites appel à des professionnels (nutritionniste, coach sportif…). Sinon, consultez un médecin, car un dérèglement hormonal peut anéantir vos efforts pour perdre du poids.

Mais quoiqu’il en soit, ne vous avouez jamais vaincu.

“Se convaincre que nous en sommes capables,

C’est déjà la moitié du chemin.”

maquillage kim kardashian
Le Maquillage Vaginal, la nouvelle Cosmétique Intime

Le Maquillage Vaginal: la nouvelle Cosmétique Intime crée par les Soeurs Kardashian

Encore plus loin…Les soeurs Kardashian repoussent les limites du maquillage avec la création du Maquillage Vaginal. Une nouvelle offre apportée à leur gamme maquillage kim kardashian. L’idée: Un rouge à lèvre pour hydrater ses lèvres intimes…Tout un programme. Une idée “lumineuse” inspirée par Kloe l’une des soeurs Kardashian qui avait déjà commencer à expérimenter ce nouvel maquillage.

Une idée qui certainement qui fera bondir les féministes. Car encore une fois, le corps de la Femme est pris pour objet et soumis au diktat de la mode. En effet, le nouveau message envoyé aux Femmes: Votre Vulve n’est pas assez belle.

Des cosmétiques pour les parties intimes de la Femme

La star people et de la télé réalité Kim Kardashian, en Femme d’affaire avisée et toujours sur les bon coups comme par exemple avec son scuba pant et son fameux Short cycliste Kim Kardashian est aussi sur l’affaire. La marque de cosmétique The Perfect V, a aussi flairée l’affaire et se s’est “engouffrée” dans ce nouveau et juteux business en créant la nouvelle gamme de maquillage intime, Very V Luminizer,  une gamme de produits destinés à L’embellissement de notre vagin. Les femmes seront dorénavant belle jusqu’au bord des lèvres et peuvent avoir accès à tout nu panel de nouveaux produits cosmétiques intimes tels le vontouring et le contouring..

Maquillage partie intime: La nouvelle tendance mode Fashion

Maquillage kim kardashian, Nouvelle tendance mode ou lubie de star?

Très certainement, la mode sexy très tendance actuellement n’est peut être pas étrangère à ce glissement vers ces fantaisies. Il y a eu l’apparition des strings qui a donné le ton il y a quelques années de cette nouvelle tendance et la montée en puissance des vêtements sexy en élasthanne popularises par le phénomène Sport Fitness et Yoga ou le legging moulant est devenue le pantalon sport adopté par beaucoup de pratiquantes de ces activités sportives. Alors de la en déduire que c’est une suite “normale”, de maquiller ses parties intimes, espérons que non et que cette lubie de star ne s’attaquera pas à d’autres orifices. Et d’ailleurs quelques voix s’élèvent pour dénoncer cette dérive qualifiée d’inquiétante pour la santé à cause des risques d’infection bactérienne mais aussi de dégradant pour le Femme et psychologiquement perturbant en accentuant par exemple les sentiments de complexes.

Et vous, pensez que le maquillage des parties intimes est une tendance qui va trop loin?

 

 

Vêtements Sexy: Mode ou décadence

vetement sexyLa mode, a t-elle fait basculer la société dans la décadence?

Depuis quelques années, on constate une forme de normalisation des vêtements sexy. Partout, dans les magazines de mode, les clips musicaux ou les stars apparaissent en tenue sexy, les défilés de mode ou tout simplement dans les publicités, le look sexy est représenté comme un style a part entière et est présenté comme la  tendance fashion.

A leggingnoir.com, nous avons voulu donner la parole à Véronique, Mère de 3 enfants dont 2 filles . Voici ces réponses a nos Questions:

1. Êtes vous choquée par cette mode de vêtement sexy?

-Oui très clairement. Je suis choquée, outrée, et sérieusement inquiète de l’évolution de cette tendance. Je pense sincèrement que cette mode est purement vulgaire et indécente .

2. Justement, les mœurs évoluent et les tabous diminuent forcement , n’est ce pas ça?

– Drôles d’évolution quand mème, vous ne trouvez pas? Je qualifie cela plutôt de décadence purement et simplement. Prenons l’exemple du sous vetement sexy; le strings, quelle est l’intérêt de montrer sa culotte qui très souvent ne se limite qu’a une ficelle dans les f*****? Je me pose la question aussi sur l’image de la femme, le message véhiculé par ces tenues vestimentaires provocatrices.

3. Mais La liberté de chacun, ce n’est pas de pouvoir s’habiller comme on veut?

La liberté? de quelle liberté il s’agit la?Une liberté ou les femmes n’ont d’autres choix que pour être séduisantes doivent être sexy, d’exhiber leur corps et de porter des vêtements moulants semblables aux prostituées?

4. Vos mots sont violents, Véronique

Oui je le conçoit, mais sachez que mes mots répondent aussi a la violence ressentie par cette tendance qui pour moi Femme est une véritable agression, une atteinte à l’intégrité de la femme voir du mépris a l’égard du corps de la femme. La société est devenue malsaine . Quand on voit que des jeunes filles, à peine sortie de l’adolescence s’approprient ces codes et en font une valeur, ou des stars de la télé réalité telle Kim Kardashian deviennent des modèles,  oui ça me rend violente et triste. Triste car j’ai des enfants. J’ai 2 filles de 19 et 23 ans et un  garçon de 17 ans. et donc directement concernée et confrontée par ce problème. Mais comment faire? Car le problème ne se situe pas uniquement au niveau de l’éducation mais est véritablement un problème de société, politique etcc.

5. Que faut il faire, vous avez des idées?

-Il y a différentes pistes je pense. L’éducation bien-sur mais surtout Interpeller les politiques, les médias et tous les acteurs concernés par ce phénomène .
Mais pour cela, Je voudrais m’adresser directement aux femmes car je pense que c’est un combat que nous femmes, nous devons mener, c’est notre combat, il en va de notre respect, de notre dignité, de notre liberté, nous devons nous révolter et refuser ce diktat de la mode, des médias  qui nous imposent ces codes dégradants pour nous et nos enfants. Nous devons lutter pour que le sexy ne soit pas une valeur , lutter pour que notre corps ne soit pas qu’un objet sexué.

6- Véronique la militante

-La révoltée, je préfère. Un peu militante c’est vrai. Et d’ailleurs à ce propos, avec un groupe de femme, nous sommes entrain de constituer une association dont le but est en effet de lutter contre cette dérive. Je précise, que nous ne sommes partisans ni affiliés à aucun parti politique ou croyance religieuse et que notre combat est purement destine contre ce qui nous parait une forme d’atteinte à l’intégrité du corps de la femme.

Et l’un des premiers combats que nous voulons mener, c’est limiter ou plutôt réserver l’utilisation du mot sexy à un cadre bien spécifique. Car il n’est pas normal, qu’un vêtement destiné à des jeunes filles soit appelé vetement sexy

7- Un dernier message  qui vous tient à cœur?

Tout d’abord merci a leggingnoir.  Je trouve originale et courageux l’idée de permettre d’exposer un point de vu sur ce sujet . Courageux car le vetement sexy est aussi votre business. Alors mon dernier message est encore destine aux femmes et ce sera une citation d’une militante Afro Américaine Angela Davis:

Je n’accepte plus les choses que je ne peux pas changer. Je change les choses que je ne peux pas accepter.

 

Merci Véronique .

leggingnoir.com

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